听力下降了？可能与肾气不足有关！护肾“黄金八法则”！

听力下降了？可能与肾气不足有关！ 
  
01肾气不足会出现听力下降吗？这是为什么呢？
     肾脏是人体内的重要器官，在中医理论中，目、舌、口、鼻、耳这五官与肝、心、脾、肺、肾五脏相对应，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰是密切相关的。

    故《灵枢·脉度》说：“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣。”中医认为“肾开窍于耳”；耳是听觉器官，耳的听觉功能是否灵敏，与肾精、肾气的盛衰密切相关。肾气足听力就会好。
     据有关统计，我国大约10%的人口患有慢性肾脏病。研究发现，患有肾病的人患有听力损失的风险要高出43%。研究人员认为，肾脏疾病与听力损失之间的联系与**的累积有关。当肾脏不能正常工作时，**就不能被有效地排出，而会在血液里堆积。**会损害全身的神经，包括与听觉功能有关的神经。

     由于这两者之间紧密关联，如果已经知道自己患有慢性肾脏病，应积极采取听力保护措施，从而保持听力，并且应更早更有规律地进行听力评估。

02护肾养肾
     人耳朵会出现像蝉鸣似的咝咝声，当用手指压住耳朵，耳鸣就会减弱。再后来慢慢地就耳背了，需要别人凑近耳朵大声说话。到最后，听力越来越差，可能会导致耳聋。从耳鸣到耳背再到耳聋，这是一个渐进的过程。
      
     在这个过程中，还会伴有腰膝酸软、记忆力减退、视物昏花、**减退、遗精等症状。这其实就是肾虚了。中医认为，肾开窍于耳，意思是耳朵是归肾来管的，听力的好坏由肾决定。中老年人年事渐高，肾精肾气一步步耗损，若是肾气不足，耳朵也会出现相应的病症，耳朵的功能就会慢慢退化，如出现耳鸣、听力障碍，甚至耳聋等毛病。老年人有这些症状，很多都是肾气不足的表现，所以老年朋友平时要注意护肾补肾，补充肾精肾气是至关重要的。

① 坚持适度锻炼。
② 定期监测血糖水平，控制血糖。
③ 定期测量血压。

④ 健康饮食，不要摄入过多盐、油脂、糖，保持正常体重。
⑤ 保持适量的水分摄入，不要憋尿。
⑥ 拒绝吸烟。
⑦ 遵照医嘱用药，不乱吃药。
⑧ 定期检查自己的尿常规和肾功能。

适当补肾

中医上有“五色食疗”的说法，即食物的颜色与五脏可以相互对应：青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾，所以黑色食物可用来养肾抗衰老。而现代营养学家也经研究发现，食物色彩越深，营养价值就越高，尤其是所含的蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素以及人体所必需的钙、铁等矿物质都比普通食物高，且营养结构合理、保健作用大。因此，黑色食品被列为食品之首。

     黑色食品是指大自然在漫长的进化过程中，产生的含有天然黑色素的黑色植物、黑色动物食品以及用这些含黑色素的生物加工制成的各种食品。常见的黑色食物有黑米、黑豆、黑麦、黑芝麻、黑高粱、黑玉米、黑茶、黑莓、乌梅、黑李子、黑桑葚、黑葡萄、黑枣、黑松子、板栗、乌骨鸡、紫菜、黑木耳、海带等。

此外，还可以适当吃大蒜、羽衣甘蓝、西兰花、花椰菜、蛋清、橄榄油、苹果等食品护肾。